Bronceado saludable y verano ir de la mano. Esta temporada es perfecta para lucir una piel estupenda de forma sana y segura, ¡toma nota!
El verano es sol, playa, tardes cálidas y piel bronceada. Y esta temporada es cuando más protección y cuidado debemos mantener para evitar lesiones y quemaduras. Desde Las Dunas compartimos contigo unos increíbles tips.
Bronceado saludable y verano:
En las vacaciones exposición solar constante y por periodos prolongados. Y esto, a la larga si no se controla y protege la piel, nos va a causar un daño importante. Un tono de piel bronceado siempre se ha asociado con la salud, un estilo de vida activo y las vacaciones de verano.
Beneficios de tomar el sol:
La piel es un órgano que requiere de la luz solar, ya que activa su composición y ayuda al estado de la piel. Y la exposición al sol recarga el cuerpo con vitamina D, que es esencial para la salud de los huesos, los dientes y las capas de la piel.
Efectos de abusar del sol:
Así como nos beneficia, nos afecta si abusamos de la exposición al sol. Y esto va desde arrugas prematuras, manchas en la piel, cáncer de piel, quemaduras solares, insolación, golpe de calor, etc.
Consejos para un bronceado saludable:
1. Protección solar adecuada: De importancia
No solo debes fijarte en el SPF (Factor de Protección Solar), sino aplicar el término Amplio Espectro. Esto garantiza una protección completa a la piel. La radiación solar está compuesta en un 95% por rayos UVA (implicados en manchas y arrugas) y el otro 5% por rayos UVB (causantes de rojeces y quemaduras).
2. Controla el tiempo de exposición:
Lo ideal es nunca exponerse por largas horas, ya que la piel después de una parada no produce más melanina. El límite está entre 2 a 3 horas de exposición solar para pieles medias y oscuras. Si tu piel es muy blanca, el límite es más bajo.
3. Debes descansar del sol:
Si vas a pasar todo el día en la playa, aprovecha la sombra durante unas horas. El abrigo evitará la sequedad y las quemaduras. Asimismo, se recomienda la exposición diaria al sol durante las vacaciones de verano. La piel descansará, se nutrirá y progresivamente irá adquiriendo un mejor tono.
4. Nutrición saludable:
La piel tiene su propia protección natural: llamada Licopeno. Este antioxidante se encuentra en frutas y verduras de color rojo y naranja. Y esto va desde los tomates hasta los pimientos rojos. Incluirlos en la dieta playera ayudará a generar mayores niveles de Licopeno. El té verde y las legumbres añadirán polifenoles, necesarios para una mejor protección.
5. Aplicación de protector solar:
Cada 2 horas es ideal, si te bañas debes volver a aplicarlo aunque sea a prueba de agua. Esto garantiza una nueva cobertura en la piel. Es importante prestar atención a los lunares, ya que pueden cambiar debido a la exposición al sol.
Mitos del bronceado saludable:
1. Usar un protector solar alto no te dejará broncearte: FALSO. Y es que los rayos UVB activan la melanina, a partir de los 3 o 4 días se notará la pigmentación de la piel. Los protectores solares bloquean el 98% de estos rayos.
2. La piel morena no se broncea: FALSO.
3. Si está nublado, no me quemo con el sol: FALSO, porque los rayos del sol continúan atravesando las nubes y todavía pueden quemar.
4. Con una sola aplicación de protección solar es suficiente: FALSO: FALSO. Requiere retoques cada 2 horas.
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Te esperamos en Las Dunas este verano!