El surf y la meditación van de la mano, ya que ambas prácticas ayudan a diversas capacidades mentales y físicas. ¡Aprende más!.
Desde Las Dunas Surf Resort esta semana te traemos un post que te ayudará a mejorar tu calidad de vida. Entonces, si incorporas la práctica de la meditación en tu vida diaria, verás cambios increíbles. ¡Especialmente si eres un surfista!
Surf y meditación: ¿Cómo se relacionan?
La meditación es una práctica que busca alcanzar un estado de concentración en algo. Relajando el cuerpo y agudizando los sentidos.
Esta práctica de origen budista tiene miles de años y busca “cambiar el poder de nuestra mente”.
¿Cuáles son los beneficios?
- Ayuda a relajar y despejar la mente.
- Potencia la capacidad de atención, aprendizaje y concentración.
- Contribuye a bajar los niveles de ansiedad, depresión e hipertensión.
- Ayuda a mejorar el sistema inmunológico.
- Permite la activación de ciertas áreas del cerebro.
- Influye en la reducción de la amígdala, la región del cerebro asociada al miedo.
- Actúa positivamente sobre la Telomerasa, la molécula que facilita la inmortalidad de las células en procesos cancerosos.
- Mejora la memoria, la estabilidad emocional, la conciencia personal y la calidad del sueño.
Ahora… ¿Cómo nos beneficia esto en el surf?
Muchos deportistas, especialmente los surfistas, incorporan la meditación como rutina diaria de entrenamiento.
Por ejemplo, el surfista Garrett Mcnamara, quien afirma que parte de su éxito se deriva de la práctica de la meditación porque:
“La preparación es mental, física y espiritual”.
La meditación ayuda a estar más sereno en situaciones estresantes en el mar. También prepara todos los sentidos para interpretar mejor el mar. En otras palabras: para los surfistas, saber leer las olas es fundamental.
¿Cómo empezar a practicar la meditación?
1. En primer lugar, debemos encontrar la manera de incorporar su práctica a nuestra vida diaria.
2. En segundo lugar, lee sobre el tema o busca información en portales como YouTube. De esta manera podemos tener una guía sobre el tema.
3. En tercera posición, define el tipo de meditación a practicar: Zen, Vipassana u otra de las tantas modalidades.
4. El cuarto lugar, Llevar un estilo de vida acorde a ello: buena alimentación, entrenamiento y equilibrio físico-mental.
¿Qué cambios notaremos en nuestra técnica?
1. En primer lugar, tendremos una mayor capacidad de concentración en las olas.
2. En segundo lugar, podremos controlar nuestro miedo a las diferentes olas.
3. El tercer puesto, esto mejorará nuestra capacidad respiratoria.
4. Lats pero no menos importante, esto aumenta la percepción de nuestro cuerpo, músculos y movimientos.
Esto es parte de la relación entre el surf y la meditación.. Prácticas que aunque parezcan opuestas, tienen mucho en común. Y más si estás interesado en mejorar tus habilidades de navegación.
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¡Nos vemos este verano en Las Dunas!