Desde hace algunos años se promueve el surf como terapia para tratar con éxito diversos problemas psicológicos y emocionales.
Importantes estudios en todo el mundo han demostrado su eficacia en el tratamiento de trastornos psicológicos y emocionales.
¡Aprenda un poco más sobre los beneficios de nuestra querida práctica para nuestra salud mental !.
La Organización Internacional de Terapia de Surf (ISTO), es una organización creada en 2017 cuyo propósito ha sido establecer una red de apoyo internacional utilizando el surf como terapia.
Todo ello en base a los cientos de estudios realizados a nivel mundial, que demuestran la eficacia del Surfing como asistente terapéutico a la hora de tratar sobrepeso, anorexia, insomnio, tendencias suicidas, depresión, estrés, autismo, entre otros problemas de orden psicológico y emocional, en niños, adolescentes y adultos.
Beneficios del surf
Varios estudios científicos han demostrado las contribuciones beneficiosas del surf a nuestra salud mental y emocional, a sí mismo para los niños con discapacidades funcionales, por ejemplo la Escuela Mediterránea de Surf, cuenta con un programa de becas para niños y niñas que necesitan este tipo de ayuda.
El surf como terapia busca ser de ayuda en los siguientes aspectos:
Bienestar emocional: actitudes positivas
Uno de los aportes más relevantes es el desarrollo de la autogestión, las actitudes positivas y la comunicación personal.
Factores que nos ayudan a sentirnos mejor emocionalmente, creando nuevos vínculos o formas de expresarnos. Estar en contacto con la naturaleza es clave.
Una de las recomendaciones para mejorar los problemas de comunicación es formar parte de un grupo o inscribirse en un Escuela de surf, ya que esto garantiza la convivencia y el desarrollo de habilidades sociales.
Terapia holística: práctica completa
Cuando decimos Holístico, queremos decir que es una práctica completa, ya que promueve el bienestar físico, mental y espiritual.
Si lo combinas con Yoga, te ayudará a combatir los problemas de estrés y ansiedad. El surf y el yoga son una combinación perfecta.
El enfoque holístico no se orienta solo al problema sino a las causas que lo desencadenan, por lo que el surf complementa el manejo de problemas de confianza, miedos y autoestima.
Sin drogas: una terapia sin drogas
Al ser un deporte que favorece el desarrollo de las capacidades físicas y mentales, si lo aplicamos como complemento en las terapias contra los trastornos psicológicos, obtenemos un “Remedio” natural libre de drogas y lleno de emoción y aventura.
Bajo costo: beneficio económico
En términos generales, solo necesitas tu tabla, un buen traje de neopreno y el mar para poder disfrutar de sus beneficios.
En muchos casos es probable (si no sabes nada de Surf), que vayas a un buen curso en el Surfcamp o alguna ONG que pueda guiarte en el proceso.
Estimulante de la atención: Mente enfocada
El surf es un deporte que requiere concentración, ya que nos obliga a estar atentos y concentrados mientras surfeamos las olas.
Por tanto, ayuda a eliminar los pensamientos negativos de nuestra mente. Incluso por un corto período de tiempo.
Como práctica constante al aire libre, hace que sea más fácil mantener la mente enfocada y libre del estrés mental diario.
Dopamina: contra la ansiedad
Muchos estudios han confirmado los beneficios del surf para promover la confianza en uno mismo, la capacidad de afrontar el estrés y aliviar la ansiedad.
Todo gracias a la dopamina liberada en las sesiones de surf. La dopamina genera una sensación de bienestar en el organismo que contrarresta la angustia que experimentan las personas con depresión y diversas formas de adicción.
¿Dónde practicar esta terapia de surf?
Se puede practicar sin necesidad de conocimientos previos, basta con acudir a un campamento de surf o cualquiera de las organizaciones que promueven el surf y cuentan con servicios de terapia.
Otra opción, una retiro de surf en Nicaragua, ¿por qué ?, porque es un hermoso lugar para surfear y pasar un rato de relax.
¡Te vas a divertir y tu mente y tu cuerpo lo agradecerán!