Surf y Yoga, dos disciplinas que se complementan en el deporte. ¡Ambos combinados nos ayudan a mejorar nuestro surf!
En este post te vamos a contar cómo estas dos prácticas deportivas, que en un principio parecen opuestas, en realidad tienen muchos aspectos en común.
Esto no es algo que se nos haya ocurrido en el Surfcamp Las Dunas Surf Resort, destacados surfistas que han brillado en el circuito profesional, como gerry lópez, afirman que la práctica del yoga les ha ayudado a mejorar, no solo su técnica, sino también su experiencia sobre las olas.
Mejor motivo para complementar nuestro entrenamiento de surf con yoga para no oxidarnos y mantenernos siempre en buen estado. Pero si tenemos un retiro de surf en mente a un gran lugar en cualquier parte del mundo.
El surf y el yoga son dos disciplinas “opuestas” que han demostrado ir de la mano, aportando ventajas a nuestro surf, en aspectos como:
Mejorando el equilibrio, aumentando la flexibilidad y la respiración, entre otros puntos en los que coinciden.
Si combinamos ambas actividades podremos reforzar y ampliar nuestras habilidades deportivas.
Atención y Concentración.
La práctica del yoga se basa principalmente en la percepción, es decir, enfocándonos exclusivamente en algo, concentrando nuestra mente con claridad.
De esta forma, nos ayuda a perfeccionar nuestra capacidad de atención, lo que nos permite centrarnos al 100% en el mar, las olas, la tabla y en nosotros mismos.
Ya que lo único que importa es lo que estemos haciendo sobre la mesa en ese momento. Disfrute y concentración.
Mejor núcleo: mejor equilibrio y flexibilidad
El yoga está directamente relacionado con el equilibrio.. Básicamente se debe a las posturas que se llevan a cabo a lo largo de las sesiones, ya que todas ellas tienen siempre nuestro core como eje central.
Un punto muy importante en nuestro cuerpo porque nos permite lograr un equilibrio óptimo así como ampliar nuestra flexibilidad, factores fundamentales en un deporte como el surf.
La respiración
Otro de los beneficios indiscutibles del yoga a la hora de surfear es el de enseñarnos a controlar y mejorar nuestra respiración.
Aspecto elemental cuando estamos en un entorno que requiere paciencia, en la fase de espera de la ola, hasta que la adrenalina se dispara al montarla.
Asimismo en el mar estamos expuestos a situaciones estresantes y nada mejor que saber respirar adecuadamente para mantener la situación bajo control.
Conexión con uno mismo
La práctica del yoga implica que entramos en contacto con nosotros mismos de forma natural, sin forzar posturas ni respirar, un contacto orgánico de cuerpo y mente.
En conclusión, debes estar plenamente consciente en el momento y en plena sintonía con todo para poder surfear satisfactoriamente.
Pero sobre todo: Disfruta de la sesión de surf.
Ejercicios de yoga para surfistas
Compartimos algunos videos con alguna serie de ejercicios que puedes hacer ya sea en el campamento de surf, O por lo tu hogar o en una escuela de surf cercana.
De esta forma estarás mejorando constantemente como surfista. ¿Los vas a poner en práctica?
