Retomando el entrenamiento de surf puede ser complejo después de un tiempo de ausencia. Sin embargo no es imposible, aquí te damos algunos consejos para hacerlo de la mejor manera.
Desde Las Dunas Surf Resort Promovemos un estilo de vida playero y surfero. Y más que un deporte, representa una forma de vida que aporta increíbles beneficios a la mente, el cuerpo y el alma. ¿Llevas mucho tiempo sin surfear?, aquí te damos algunos consejos para retomar la actividad física de la mejor manera.
Reanudando el entrenamiento de surf:
A todos nos ha pasado que por trabajo, estudios, vivir lejos del mar o por alguna lesión, hemos pausado nuestro entrenamiento. Y el verano es una excelente oportunidad para retomarlo de la mejor manera.
El surf es como cualquier otra actividad física: requiere una buena condición física, destreza deportiva y esfuerzo. Y es que nunca se debe dejar de lado el entrenamiento, haya olas o no. Existen múltiples rutinas de ejercicios que se pueden realizar desde casa, piscina y otros ejercicios que no requieren estar en el agua.
Importancia de volver a surfear en buena forma:
Como todo deporte, es fundamental tener resistencia, capacidad, fuerza, destreza y una excelente forma física. Y el surf también exige capacidad pulmonar, agilidad y paciencia.
Si no estamos en buenas condiciones físico-deportivas, las sesiones de surf no serán productivas, el rendimiento será menor, habrá frustración y en general no será una buena experiencia.
Realizar rutinas de entrenamiento 3 veces por semana es una de las mejores recomendaciones que te damos. Desde ejercicios de musculación en casa hasta SurfSkate son excelentes opciones para hacer.
Consejos para prepararse antes de un SurfTrip:
En verano muchos son los surferos que planean salidas en busca de olas y buenas experiencias. Si este es tu plan, pero no estás en tan buena forma, te aconsejamos:
- 1. Un mes antes, enfócate en una rutina de ejercicios dirigida a ganar y desarrollar fuerza, elasticidad y equilibrio. Lo ideal es dos o tres veces por semana.
- 2. Una semana antes del viaje, dedícate a estiramientos, quiropráctica y masajes articulares, ajustes especializados y entrenamientos específicos. El mejor acompañante: Una dieta equilibrada.
Consejos para entrenar progresivamente:
En caso de que decidas hacer un entrenamiento progresivo, lo mejor es empezar por lo básico e ir aumentando la intensidad cada semana o 2. Abarcando los aspectos necesarios: ejercicios de tren superior e inferior. Mejorando la capacidad pulmonar, el equilibrio y la elasticidad entre otros aspectos.
Lo ideal en estos casos es acudir a un Retiro de surf, donde un grupo de instructores altamente capacitados te ayudarán de la mejor manera. Nuestros Retiros en Las Dunas son siempre la mejor opción.
Estamos ubicados en la playa de Aposentillo en Nicaragua, una de las mejores zonas de surf del país. Te esperamos con las puertas abiertas este verano.
¡Ven a vivir la experiencia Las Dunas!