Stand Up Yoga es una práctica que combina tanto el surf como el yoga, incorporando los beneficios de ambos y garantizando un increíble momento de relajación.
En este post aprenderás un poco más sobre SUP o Stand Up Paddle, una oportunidad única de combinar yoga y surf directamente en el agua, ¡aprende más sobre ello!
Yoga de pie:
Esta práctica surgió en Florida, EE. UU. Siendo apto para todos los niveles de surf, teniendo un desarrollo increíble en los últimos años. La naturaleza es el entorno donde se practica, lo que ofrece una ventaja única para relajarse.
El SUP es un nuevo tipo de Yoga pero no es una nueva forma de surfear, es importante enfatizar eso.
El SUP no necesita viento ni olas, se puede remar en mar abierto, puertos, ríos e incluso practicarlo en piscinas.
El agua como medio ambiente:
Lo ideal es comenzar en ambientes de aguas tranquilas, como albercas y lagos, de esta manera podrás empezar a acostumbrarte a la inestabilidad que ofrece el agua.
El SUP es muy fácil de aprender, lo que lo hace accesible a todo tipo de personas, siendo una actividad física completa, que a su vez ofrece aspectos terapéuticos únicos.
El agua, al ser un entorno en movimiento, ofrece cierta dificultad, por lo que las posturas fáciles en tierra pondrán a prueba tu fuerza central en la tabla en el agua. Sentirás que todos tus músculos funcionan.
Razones para practicar SUP
1. Es una experiencia deportiva diferente: hacer yoga en una tabla de surf ayuda a ejercitar todos los músculos, la resistencia y la flexibilidad, entre otros aspectos.
2. Ayuda a mejorar la capacidad de concentración: factor importante para facilitar la conciencia y el equilibrio, favoreciendo la relajación.
3. Pueden hacerlo en familia: Es una gran práctica para desarrollar la unidad familiar, un momento de disfrute juntos.
4. Mejora la capacidad física: Requiere una cierta capacidad física para ser realizada.
Lo que hará que todo tu cuerpo trabaje para mejorar la respiración y la capacidad física.
Consejos antes de comenzar con Stand Up Yoga:
1. Lo ideal es empezar en aguas tranquilas, de la mano de buenos expertos.
2. Si este es su primer encuentro con una tabla, practique en tierra para familiarizarse con ella.
3. Empezar con posturas sencillas, ya que es preferible empezar con lo básico y seguro, que correr el riesgo de hacer algo más complejo sin experiencia previa.
4. Vaya a su propio ritmo, las posturas deben hacerse de forma lenta y controlada, sin prisas. Si fijas tu mirada en un punto, tendrás más equilibrio.
¿Qué necesitas para practicar SUP?
1. Tablas o Tablas de Paddle Surf: Preferiblemente aptas para Yoga, de casco ancho y plano. Esto garantiza una mayor estabilidad. Textura suave, para evitar molestias.
Palas de paddle surf.
3. Equipo básico de seguridad.
¿Cuál es el mejor momento para practicar SUP?
Hay 2 momentos del día que son increíblemente perfectos: en las primeras horas del día o justo antes del atardecer. Dado que no habrá una gran incidencia de sol, ni marea alta, el clima será templado y relajante.
La mejor época del año es definitivamente el verano, por la calidez de las aguas, sin embargo, puedes hacerlo todo el año.
En conclusión…
El SUP es una práctica que busca no solo mejorar nuestra condición física, sino emocional y mental, combinando las posturas relajantes del yoga y el deporte del surf.
Desde Las Dunas Surf Resort ofrecemos increíbles surf y yoga Retiros donde podrás aprender todo lo que necesitas al respecto¡.
Desde nivel principiante hasta avanzado, estamos ubicados en Playa Aposentillo, Nicaragua.
Vive la experiencia Las Dunas.