Salud mental y surf es un tema frecuente cuando hablamos de los beneficios emocionales de la práctica de deportes. Aquí te explicamos más.
El día a día de hoy lleva un ritmo frenético, el estrés personal y laboral, las preocupaciones y otras situaciones nos cargan emocionalmente. Aquí es donde entra el surf, como una gran opción que ayuda a mejorar la salud mental de sus practicantes.
Salud mental y surf: Cómo practicar este deporte nos beneficia emocionalmente.
1. Endorfinas: Hormonas que aumentan nuestro bienestar.
El surf es un deporte completo que implica no solo ejercicio físico sino que también produce la liberación de endorfinas en el organismo, la hormona encargada de mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y la ansiedad.
En el Campamento de surf at Las Dunas Surf Resort, enseñamos que el surf es más que un deporte, es un estilo de vida, una cultura que integra el equilibrio físico-espiritual y emocional.
2. Cortisol: reducción de la ansiedad
La práctica constante de algún deporte lleva al organismo a afrontar un aumento de los niveles de cortisol, conocido como la hormona del estrés. Este aumento ayuda a reducir la ansiedad.
Todo ello según estudios médicos y científicos que demuestran que realizar alguna actividad deportiva reduce el riesgo de depresión en un 20%.
3. Hombre - Naturaleza: el aire libre purifica
Es bien sabido que estar en contacto con la naturaleza mejora el estado emocional. De hecho, esto da lugar a la Ecoterapia, una práctica dedicada al tratamiento de enfermedades y desequilibrios emocionales utilizando la naturaleza como herramienta.
4. Meditación: encuentro con uno mismo
El cuarto lugar en nuestra lista para la salud mental y el surf lo ocupa la meditación como una forma de purificar la mente y encontrar un equilibrio emocional.
El mar es un espacio perfecto para realizar sesiones de meditación, ya que su sonido, la brisa marina y su condición ambiental crean un ambiente perfecto para dejar todo a un lado por un momento y enfocar la mente en agradecer, liberar emociones y liberar.
5. Comunidad de surfistas: calidez humana
La comunidad de surfistas es muy cálida, unida, surfear en grupo te garantizará no solo el aprendizaje y el acompañamiento, sino también la creación de lazos de amistad y camaradería.
La sensación de formar parte de un grupo ayuda a la autoestima, la aceptación, mejora la sensación de logro e incluso te ayudará a establecer metas de superación personal.
6. Adrenalina:
El surf es un deporte lleno de adrenalina, la emoción que sientes cuando te subes a una ola y la montas a lo grande es única. La liberación de adrenalina ayuda al sistema nervioso, ya que inunda el sistema sensorial y sirve para lograr un equilibrio emocional único.
¿Le suena familiar el subidón de adrenalina? Ese sentimiento es que tu sistema nervioso se llena de energía que te hace sentir más vivo, fuerte, joven y vivaz.
Estos 6 aspectos de la salud mental y el surf buscan demostrar que este deporte es más que un ejercicio físico, es una práctica holística que incorpora cuerpo, mente y espíritu en un mismo espacio.
Si buscas conocer más sobre esto, te invitamos a que nos visites, estamos Las Dunas Surf Resort, tu mejor opción para el Surf en Nicaragua.
Donde no solo aprenderás sobre el surf, sino que podrás sumergirte en una gran cultura surfista de la mano de expertos, estamos ubicados en Aposentillo, Nicaragua.
¡Ven a vivir la experiencia Las Dunas!