5 hábitos de un surfista que debes empezar a practicar si te estás iniciando en este estilo de vida o si quieres mejorar tu condición deportiva.
El surf es mucho más que un deporte, es una forma de vida que conecta no solo la parte física, sino también nuestra parte espiritual y la salud en general.
Cuando formamos parte de una escuela de surf o un Campamento de surf, nos enseñan que surfear es mucho más que montar una tabla en el agua, es una práctica que nos conecta con el lado natural y relajante del entorno de la playa.
Hábitos de un surfista:
Para lograr la mejor forma y condición física que requiere un deporte como el surf, Es conveniente seguir algunas reglas básicas de nutrición, entrenamiento, descanso y relajación.
Hay 5 hábitos diarios que todo surfista debe poner en práctica si quiere poder desarrollarse satisfactoriamente en el surf, apúntelos:
1. Alimentación correcta:
El factor nutricional es de suma importancia, como cualquier disciplina deportiva, requiere una dieta sana y equilibrada.
La dieta debe incluir frutas y verduras. ¡Comer ensaladas mejora tu navegación! Esto se debe a que los alimentos frescos de origen vegetal proporcionan nutrientes importantes para los músculos.
2. Tiempo de recuperación y descanso físico:
Una de las partes más importantes de la rutina del surfista es la recuperación.
Muchas veces se descuida ir a una buena sesión de surf en el hotel de surf o en ese spot que más te guste.
Es importante dormir las 8 horas recomendadas médicamente. Después de una sesión de surf, descansa al menos 3 horas.
El día después de su día de surf, no se esfuerce demasiado si su cuerpo se siente agotado. Una sesión relajada te mantendrá en forma y aumentará tu resistencia.
3. Constancia: Una actitud necesaria.
Es una cosa obvia que debemos mantenernos en forma, ya sea con un rutina de ejercicios en casa o en nuestra playa favorita.
Deja la pereza, obviamente habrá días en los que sentirás pocas ganas de surfear, sin embargo, levántate y vete al mar.
Intenta entrenar al menos 30 minutos al día.. Correr, nadar, patinar o incluso andar en bicicleta, un entrenamiento que mantenga sus capacidades físicas mejorará sus habilidades de surf.
4. Buen calentamiento:
El 4º lugar de los hábitos de un surfista lo ocupa el calentamiento antes y después de las sesiones de surf.
10 minutos antes y después marcarán una diferencia notable en sus habilidades, ya que el cuerpo estará listo para darlo todo en las olas y luego los músculos podrán relajarse para descansar.
5. Formación y educación:
Debes dedicarte a entrenar y mejorar tus habilidades, tanto en una Escuela de Surf como en una Hotel de surf, que ofrece cursos de surf.
De la mano de expertos en el área, siempre debes buscar desarrollar tus habilidades en un entorno que las potencie.
Puedes tener una buena experiencia de surf en Resort de Surf Las Dunas, estamos ubicados en la hermosa playa de Aposentillo, en Nicaragua.
Uno de los mejores destinos para surfear en Centroamérica.